Ga deze week naar binnen en doorvoel elk facet van je wezen. De relatie met jezelf is fundamenteel. Het zet de toon voor elke andere relatie in je leven. Neem de tijd om je hart voor jezelf te openen door zelfacceptatie en zelfcompassie te leven en het unieke individu dat je bent te waarderen.
Herhaal deze drie affirmaties deze week regelmatig:
· Ik ben goed zoals ik ben.
· Ik hou van mijn hart en ziel.
· Ik ben trots op wie ik aan het worden ben.
Affirmatie-oefening: zelfliefde
Doel: Het respecteren van een diepe en blijvende verbinding met jezelf, waarbij dagelijkse rituelen worden gebruikt om je innerlijke waarde te waarderen en te bevestigen.
Natuurlijke ondersteuning: Rozenkwarts staat bekend om zijn vermogen om zelfliefde en acceptatie te bevorderen. Roze roos staat bekend om het bevorderen van liefde en zelfacceptatie.
Start: Wijd een rustig hoekje of ruimte in je huis in als je "plek voor zelfliefde".
Dagelijkse actie: Breng elke dag een paar minuten door in deze ruimte, vrij van afleiding.
Visuele herinneringen: Omring je met een foto en/of voorwerp dat een persoonlijk of vreugdevol moment vertegenwoordigt.
Zeg de affirmaties hardop:
Maak contact met je innerlijk. Leg een hand op je hart en een hand op je buik. Haal een paar keer diep adem en voel hoe je het uitspreekt:
· "Ik ben goed zoals ik ben."
· "Ik hou van mijn hart en ziel."
· "Ik ben trots op wie ik aan het worden ben."
Bezinning: Sluit je ogen, haal weer diep adem en voel de warmte van de affirmaties, laat gevoelens van liefde en acceptatie in jezelf omhoog komen.
Afsluiting: Verlaat jouw plekje met een gebaar van zelfomhelzing of leg je handen op je hart, waarmee het moment van zelfwaardering wordt bezegeld.
Jouw volgende stap: doe mee met onze online compassie cirkel komende woensdagochtend van 9.30 - 11.00 uur om het thema zelfliefde samen uit te diepen en nog veel meer.
Contact: Wil je deelnemen, heb je vragen of wil je jouw ervaringen delen, neem dan hier contact met ons op.
Comments