top of page
Zoeken
  • Foto van schrijverRenée Cool

Innerlijke rijkdom: week 17 - compassie



Brandende kaars symboliseert een compassievol hart

Open je hart voor mededogen en ontdek de positieve kracht ervan. Compassie overbrugt verschillen en bevordert verbinding en empathie. Steek een helpende hand uit, bied een luisterend oor en behandel anderen zoals je dat voor jezelf zou wensen. Open je hart verder voor meer compassie in je leven.


Herhaal deze drie affirmaties deze week regelmatig:

·      Compassie brengt innerlijke vreugde en innerlijke vrede -

       (dr. en Master Zhi Gang Sha)

·      Mijn hart is gevuld met liefde en begrip.

·      Ik heb compassie voor mezelf en anderen.


Oefening: Compassiekaars


Doel: Een dagelijks gevoel van empathie en warmte aanwakkeren met behulp van visualisatie en affirmaties om een hart vol mededogen verder te openen.


Natuurlijke start: Rozenkwarts staat opnieuw bekend om het bevorderen van compassie en mededogen. Anjer symboliseert compassie en mededogen.


Start: Kies een kaars die gevoelens van warmte en liefde oproept.


Compassie meditatie: Steek deze kaars elke dag aan, zodat de zachte vlam jouw compassie in jezelf doet groeien.


Diep ademhalen: Terwijl de kaars brandt, adem je de warmte in en adem je oordelen of negativiteit uit.


Spreek de affirmaties hardop uit: Maak contact met je innerlijk. Leg een hand op je hart en een hand op je buik. Haal een paar keer diep adem en voel hoe je zegt:

·       "Ik heb compassie voor mezelf en anderen."

·       "Mijn hart is gevuld met liefde en begrip."

·       "Ik kies altijd voor vriendelijkheid."


Meditatie: Kijk naar de kaarsvlam en stel je voor dat de warmte zich door je hart verspreidt, wat begrip en vriendelijkheid bevordert.


Sluiting: Blaas de kaars voorzichtig uit en stel je de rook voor als je medelevende energie, die zich in de wereld verspreidt.


Jouw volgende stap: doe mee met onze online compassie cirkel komende woensdagochtend van 9.30 - 11.00 uur om het thema compassie samen uit te diepen en nog veel meer. 


Contact: Wil je deelnemen, heb je vragen of wil je jouw ervaringen delen, neem dan hier contact met ons op.

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments


bottom of page