Open je hart voor de deugd van vrijgevigheid en ervaar de diepgaande impact van geven. Vrijgevigheid gaat niet alleen over dona, het gaat over het delen van vriendelijkheid, tijd en empathie. Steek een helpende hand uit, bekrachtig mensen om je heen en bevorder een gemeenschapsgevoel. Vrijgevigheid geeft betekenis aan je leven.
Herhaal deze drie affirmaties deze week regelmatig:
· Ik ben genereus met mijn tijd, energie en middelen.
· Ik vind vreugde in het geven aan anderen.
· Mijn vrijgevigheid maakt van de wereld een betere plek.
Oefening: Vrijgevigheid
Doel: Het ontwikkelen van een instelling van vrijgevigheid, met behulp van een tastbare pot en affirmaties om te inspireren en daden van vriendelijkheid in kaart te brengen.
Natuurlijk support: Turkoois ondersteunt vrijgevigheid en openheid van geest. Lelie symboliseert vrijgevigheid en zuiverheid van hart.
Instellen: Neem een pot of doos en label deze met 'Vrijgevigheid'.
Dagelijkse vriendelijke daad: Voer elke dag een daad van vrijgevigheid uit, of het nu gaat om doneren, iemand helpen of middelen delen.
Notities over vrijgevigheid: Schrijf je actie op een klein stukje papier en plaats het in de pot.
Spreek deze affirmaties hardop uit: Maak contact met je innerlijk. Leg een hand op je hart en een hand op je buik. Haal een paar keer diep adem en voel hoe je zegt:
· "Ik ben gul met mijn tijd, energie en middelen."
· "Ik vind vreugde in het geven aan anderen."
· "Mijn vrijgevigheid maakt van de wereld een betere plek."
Reflectie: Observeer de groeiende toonzetting in de pot en herken de toenemende invloed van je vriendelijke daden.
Visualisatie: Sluit je ogen en voel de warmte van dankbaarheid van degenen die je hebt aangeraakt met je vrijgevigheid.
Afsluiting: Plaats de pot op een zichtbare plek, als herinnering aan je voortdurende streven om te geven en een positief verschil te maken.
Jouw volgende stap: doe mee met onze online compassie cirkel komende woensdagochtend van 9.30 - 11.00 uur om het thema vrijgevigheid samen uit te diepen en nog veel meer.
Contact: Wil je deelnemen, heb je vragen of wil je jouw ervaringen delen, neem dan hier contact met ons op.
Comments