Open je hart voor de deugd van empathie en verken de diepgaande invloed van begrip en mededogen. Empathie verbindt harten en overbrugt afstand. Sta in gedachte in de schoenen van een ander, luister zonder oordeel en wees vriendelijk naar de mensen om je heen. Laat jouw empathie nieuwe verbindingen maken.
Herhaal deze drie affirmaties deze week regelmatig:
· Ik ben empathisch en begrijp de gevoelens van anderen.
· Ik maak een diepe en authentieke verbinding met mensen.
· Mijn empathie helpt me om sterke en betekenisvolle relaties op te bouwen.
Oefening: Empathie verbindt harten
Doel: Empathie ontwikkelen door actief op zoek te gaan naar begrip en diepe verbinding met anderen, waarbij reflectie en affirmaties worden gebruikt om empathie te versterken.
Natuurlijk support: Aventurijn bevordert empathie en begrip voor anderen. Klaproos symboliseert empathie en mededogen.
Start: Besteed elke dag een paar rustige momenten aan deze oefening, bij voorkeur in een rustige omgeving.
Dagelijkse empathieoefening: Kies een persoon uit met wie je overdag contact hebt gehad en probeer je met gevoel diepgaand in te leven en te begrijpen.
Spreek de affirmaties hardop uit: Maak contact met je innerlijk. Leg een hand op je hart en een hand op je buik. Haal een paar keer diep adem en zeg:
· "Ik ben empathisch en begrijp de gevoelens van anderen."
· "Ik maak een diepe en authentieke verbinding met mensen."
· "Mijn empathie helpt me om sterke en betekenisvolle relaties op te bouwen."
Reflectie: Overweeg manieren waarop je steun of begrip kunt bieden aan een gekozen persoon, ook al is het alleen maar positieve gedachtes sturen.
Visualisatie: Visualiseer met die persoon een hart-tot-hart verbinding, terwijl je begrip en emoties met hem deelt.
Afsluiting: Zet je de komende dagen in voor diepere, meer empathische interacties met de intentie om meer begrip en verbindingen te creëren.
Jouw volgende stap: Doe mee met onze online compassie cirkel komende woensdagochtend van 9.30 – 11.00 uur om het thema empathie samen uit te diepen en nog veel meer.
Contact: Wil je deelnemen, heb je vragen of wil je jouw ervaringen delen, neem dan hier contact met ons op.
Comments