Dankbaarheid staat deze week centraal. Ontdek de diepgaande impact van waardering. Dankbaarheid herinnert ons eraan dat er zelfs in complexiteit veel is om dankbaar voor te zijn. Omarm het huidige moment, erken de zegeningen in je leven en verspreid positiviteit.
Herhaal deze drie affirmaties deze week vaak:
• Ik ben dankbaar voor alles wat ik heb.
• Ik vind elke dag redenen om dankbaar te zijn.
• Dankbaarheid brengt vreugde en overvloed in mijn leven.
Oefening: Dankbaarheidsglas
Doel: Het aanmoedigen om dagelijks je zegeningen te tellen, zowel grote als kleine, waardoor gevoelens van vreugde en overvloed worden vergroot.
Natuurlijk support: Citrien staat opnieuw bekend om het bevorderen van dankbaarheid en het koesteren van zegeningen. Zonnebloem staat symbool voor dankbaarheid en waardering
Start: Zorg voor een doorzichtige glazen pot of doosje.
Dagelijkse erkenning: Schrijf elke dag een briefje over iets waar je dankbaar voor bent, hoe groot of klein ook.
Plaats het in het glas: Vouw het briefje en plaats het in je 'dankbaarheidsglas'.
Spreek de affirmaties hardop uit: Maak contact met je innerlijk. Leg een hand op je hart en een hand op je buik. Haal een paar keer diep adem en voel hoe je zegt:
• "Ik ben dankbaar voor alles wat ik heb."
• "Ik vind elke dag redenen om dankbaar te zijn."
• "Dankbaarheid brengt vreugde en overvloed in mijn leven."
Overdenking: Leeg elke dag het glas en lees je aantekeningen door en voel de koestering van de warmte van dankbaarheid.
Opnieuw inpakken: Doe je notities weer terug in de pot, zodat de pot steeds verder gevuld wordt, wat de groeiende overvloed aan zegeningen symboliseert.
Afsluiting: Terwijl je elke notitie teruglegt, haal je diep adem en voel je een diepgewortelde waardering voor de geschenken van het leven.
Jouw volgende stap: Doe mee met onze online compassie cirkel komende woensdagochtend van 9.30 – 11.00 uur om het thema dankbaarheid samen uit te diepen en nog veel meer. Lees ook hier verder ons artikel op LinkedIn.
Contact: Wil je deelnemen, heb je vragen of wil je jouw ervaringen delen, neem dan hier contact met ons op.
Comments