Ga geduld ervaren terwijl je de werking van de kracht ervan verkent. Geduld is niet passief. Het is een oefening van kracht en begrip. Ga soepel om met het wachten in een wereld vol haast. Bij het nastreven van doelen of het omgaan met anderen, laat de kwaliteit geduld jou verrijken.
Herhaal deze drie affirmaties deze week regelmatig:
· Ik heb geduld om te wachten op de juiste kansen.
· Ik heb geduld met mijzelf en anderen.
· Mijn geduld brengt me dichter bij mijn doelen.
Oefening: Geduld
Doel: Het ontwikkelen van geduld in het dagelijks leven, gebruik tastbare herinneringen en affirmaties om een kalme en juiste mentaliteit te ontwikkelen.
Natuurlijke ondersteuning: Amethist helpt bij het bevorderen van geduld en innerlijke rust. Lavendel helpt bij het bevorderen van geduld en kalmte.
Start: Zoek een gladde, kalmerende kiezelsteen of steen.
Ochtend ritueel: Houd de steen elke ochtend in je hand en voel het gewicht en de structuur.
Bewust ademen: Terwijl je de steen vastpakt, haal je drie keer diep adem en laat je het ongeduld van voorgaande dagen wegvloeien.
Zeg de affirmaties hardop: Maak contact met je innerlijk. Leg een hand op je hart en een hand op je buik. Haal een paar keer diep adem en voel hoe je het uitspreekt:
· "Ik heb geduld om te wachten op de juiste kansen."
· "Ik heb geduld met mijzelf en anderen."
· "Mijn geduld brengt me dichter bij mijn doelen."
Met je meedragen: Houd de steen de hele dag in je zak als een tastbare herinnering voor je aandacht voor geduld.
Sluiting: Leg de steen 's avonds op je vensterbank of nachtkastje, laat het ongeduld van de dag mentaal los en bereid je voor op een nieuwe dag vol geduld.
Jouw volgende stap: doe mee met onze online compassie cirkel komende woensdagochtend van 10.00 - 11.30 uur om het thema geduld samen uit te diepen en nog veel meer.
Contact: Heb je vragen of wil je jouw ervaringen delen, neem dan hier contact met ons op.