Deze week staat in het teken van het verkwikken van je leven met energie en vitaliteit. Energie is de brandstof die al je acties, gedachten en gevoelens aandrijft. Concentreer je op het ontwikkelen en behouden van een hoog energieniveau in je dagelijks leven. Omarm activiteiten en gedachten die je ziel, geest en lichaam verjongen.
Herhaal deze drie affirmaties deze week regelmatig:
· Ik ben vervuld met tomeloze energie.
· Elke ademhaling die ik neem, verfrist mijn lichaam.
· Ik straal positiviteit en vitaliteit uit
Oefening: Vitaliteitsplek
Doel: Je dag doordrenken met een overvloed aan energie, met behulp van affirmaties om je geest en lichaam wakker te schudden en energie te geven.
Natuurlijk support: Rode jaspis stimuleert vitaliteit en fysieke energie. Zonnebloem staat opnieuw symbool voor energie en vitaliteit.
Start: Kies een lichte, open ruimte in uw huis als je "Vitalitaliteitsplek". Dit is een plek waar je je het meest levendig en opgetild voelt.
Dagelijkse activering: Bezoek elke ochtend je "Vitalitaliteitsplek". Ga in een comfortabele, open houding staan.
Fysieke beweging: Begin met een eenvoudige fysieke activiteit zoals strekken, sprongetjes of een korte dans op levendige muziek, om je lichaam wakker te maken.
Spreek de affirmaties hardop uit: Maak contact met je innerlijk. Leg een hand op je hart en een hand op je buik. Haal een paar keer diep adem en zeg:
· "Ik ben vervuld van tomeloze energie."
· "Elke ademhaling die ik neem, verfrist mijn lichaam."
· "Ik straal positiviteit en vitaliteit uit."
Energieke ademhaling: Haal diep en energiek adem en stel je voor dat elke inademing je vult met een gouden, levendige energie.
Reflecteer: Visualiseer dat deze energie zich door je lichaam verspreidt en elke cel verlevendigt.
Afsluiting: Voltooi je routine met een paar momenten van dankbaarheid voor de energie die je ondersteunt, waardoor je een positieve en levendige toon voor de dag zet.
Jouw volgende stap: Doe mee met onze online compassie cirkel komende woensdagochtend van 9.30 – 11.00 uur om het thema ‘energiek zijn’ samen uit te diepen en nog veel meer.
Contact: Wil je deelnemen, heb je vragen of wil je jouw ervaringen delen, neem dan hier contact met ons op.
Comments